嶺南地域較濕潤(rùn)，春季出格是養(yǎng)肝醫(yī)推回南天輕易影響人體脾胃運(yùn)化。這時(shí)節(jié)怎樣養(yǎng)肝護(hù)脾、正當(dāng)疏肝和胃？廣東省西醫(yī)院肝病科多位專家來(lái)為各人支招。時(shí)中回南天濕氣重，良方揉按一穴疏肝和胃廣州的春季回南天濕氣很重，影響脾胃運(yùn)化功效，養(yǎng)肝醫(yī)推很輕易孕育發(fā)生脘腹飽脹感。正當(dāng)廣東省西醫(yī)院肝病科主任蔣軍平易近傳授教給各人一個(gè)小妙招：按揉頰針體系中間的時(shí)中背穴可以改善脘腹飽脹、腹瀉等癥狀。良方背穴在臉頰部的春季顳頜樞紐關(guān)頭處，嘴巴微微伸開(kāi)、養(yǎng)肝醫(yī)推閉合的正當(dāng)時(shí)辰，能覺(jué)得到顳頜樞紐關(guān)頭在動(dòng)。時(shí)中找準(zhǔn)顳頜樞紐關(guān)頭，良方在它的下方可以或許按到一個(gè)小小的凹陷。用食指指尖在這里微微按揉，力度由小漸年夜，直至覺(jué)得到較著的酸脹感(一般是向統(tǒng)一個(gè)標(biāo)的目的按揉30次擺布)，就可以改善脘腹飽脹感，起到健脾消食、疏肝和胃的功能。食滯腹脹，嘗嘗揉腹和艾灸春節(jié)吃多了、吃雜了，食滯腸胃不適，尤其患有肝病的伴侶消化功效欠好，更輕易呈現(xiàn)腹脹。廣東省西醫(yī)院肝病科蔡高述副主任醫(yī)師給各人先容兩個(gè)小妙招來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題。第一招：揉腹。將手指并攏，以肚臍為中央順時(shí)針逐步揉按，像畫圓圈一樣慢慢向外擴(kuò)散，力度由輕到重，反復(fù)頻頻。留意不要逆時(shí)針揉按，不然越揉肚子越脹。在揉按歷程中或之后呈現(xiàn)肚子響、打嗝礙氣或年夜便增多等征象，都屬于正常反映，不需求非凡處置懲罰。一般建議早上醒來(lái)后、晚上睡覺(jué)前，或許白日吃完飯兩小時(shí)當(dāng)前，躺在床長(zhǎng)進(jìn)行揉腹。若前提不答應(yīng)，剛吃完飯也可以揉腹，可是這時(shí)要站著揉，留意力度不克不及太年夜。第二招：艾灸。艾灸肚臍或許足三里，也是不錯(cuò)的抉擇。天天艾灸一到兩次，每次時(shí)間不跨越20分鐘。兩道攝生茶飲，給肝臟分憂瓊漿好菜一番貪吃之后，怎樣削減肝臟承擔(dān)？廣東省西醫(yī)院肝病科吳樹(shù)鐸副主任醫(yī)師支招——起首飲食上要削減酒精攝入、少喝含糖量高的飲料，建議用茶飲來(lái)取代，好比普洱茶、烏龍茶一類的茶飲；其次留意多吃蔬菜，防止糖分過(guò)高太甜的生果，多吃高卵白低脂的食品，少吃內(nèi)臟；烹調(diào)要領(lǐng)上只管即便不要用煎炸，抉擇煮燉，熱量就會(huì)比力低，可以或許削減咱們?nèi)w的熱量攝入，從而加重肝臟和胃腸道承擔(dān)。別的就是留意飲食和靜止相聯(lián)合。年夜餐后可以嘗嘗這兩道茶飲：第一道：用陳皮3克、蕎麥芽5克、烏龍茶過(guò)量，一路沖泡，做成疏肝和胃消脂的代茶飲，可以或許加重肝臟和胃腸道的承擔(dān)。第二道：將廣陳皮3克或春砂仁5克放入杯中，加過(guò)量開(kāi)水加蓋悶泡10分鐘，放涼后大量屢次飲用，可行氣消脹。提示：肝病患者切忌貪酒許多人會(huì)問(wèn)：我曉得本身有慢性肝病，但逢年過(guò)節(jié)很難完全不喝酒，節(jié)后再戒酒可以嗎？廣東省西醫(yī)院肝病科蕭煥明主任醫(yī)師暗示，尋常沒(méi)有肝病的康健人群，偶然一次喝酒甚至喝醉了，會(huì)惹起急性酒精性肝侵害，這種環(huán)境在戒酒之后肝功效是可以自行恢復(fù)、惡化的。但關(guān)于重度酒精性肝毀傷或持久喝酒形成的一些侵害，像酒精性脂肪肝、酒精性肝軟化等患者以及自己有其余慢性肝病根蒂根基的患者，就算只是小酌一杯，也很輕易減輕肝功效侵害。關(guān)于一些酒精性肝軟化，尤其是有靜脈曲張危害的患者，假如還要年夜量喝酒，甚至可能會(huì)惹起消化道出血，以是，喝酒要穩(wěn)重。